怎么樣才能盡快戒除手淫

      建議平時轉(zhuǎn)移注意力，不看有色的電影書籍，盡量多參加健康的體育活動增強(qiáng)體質(zhì)，不穿過緊的內(nèi)褲，晚上睡覺時蓋被不要過于厚重或保暖。經(jīng)常想到頻繁手淫的危害，提醒自己強(qiáng)制性克制。

      長期的手淫是會導(dǎo)致前列腺炎，早泄以及陽痿的，所以要盡早的戒除，經(jīng)常的鍛煉身體，來增強(qiáng)自身的抵抗力，多補(bǔ)充一些維生素，另外要靠自己的意志力，才是可以解除的。