噩夢，緊張，睡眠不足

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮緊張情緒，癥狀持續(xù)時間較長，需要正規(guī)干預治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      如果長期處于精神緊張的狀態(tài)中，人是會慢慢崩潰掉的，會嚴重影響人的生活。所以要學會去減壓，適放壓力。
      指導意見：
      人的情緒是受想法影響的，所以要去調整自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒，慢慢的讓自己放松，保持心情愉快。如果能夠保持這個狀態(tài)，那么睡眠質量也會提高。

      病情分析：
      焦慮癥多為對未來一些事?lián)暮ε驴謶郑窬o張等，目前你的一些癥狀附合，但所述資料不全，尚不能具體診斷。
      指導意見：
      建議詳述問題情況（初發(fā)時有無誘因，神經(jīng)緊張有無與具體事件有關，平時的心境情況等，加重或緩解情況等），以便進一步診斷。
      
      以上是對“噩夢，緊張，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！