先失眠怎么辦求醫(yī)生幫助

      你的有事情放不下，就會影響了你的睡眠，你應(yīng)該處理好自己的家務(wù)事，然后調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，加強(qiáng)一下鍛煉，多注意一下休息，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素

      引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對待失眠。服用睡眠藥容易產(chǎn)生藥物依賴。

      你好！因為與妻子分居，思想顧慮重，情緒焦慮而引起的，男人嗎，如果真心舍不得，就求饒，承認(rèn)錯誤，挽回妻孑，也不知是否妻子貼了心就想離開你，有他人了嗎？如果不是，承擔(dān)責(zé)任，是可以挽回的，女人的心都是軟的，：再說孩子，更該挽回?？梢詴撼憎炝⑿录m正
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      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，引起失眠的原因有很多，如：精神緊張、壓力過大，思慮過多等，著急上火同樣可以引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      長期的食用藥物促進(jìn)睡眠，會造成對藥的依賴性，可以去醫(yī)院檢查檢查，如果只是因與妻子分居上火導(dǎo)致的失眠可以不吃藥，多和妻子溝通交流，常聽音樂保持心情放松，盡量減少分居的時間。

      病情分析：
      你好，睡眠不佳和許多的因素有關(guān)，睡不著也不要緊張，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，可以配合中藥、針灸、氣功等進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見：
      睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，臥室要安靜，要足夠暗。養(yǎng)成固定的習(xí)慣。應(yīng)該適度運(yùn)動，放松心情。嚴(yán)重的話可以使用安定。