最近中午睡不著啊，明明很困

      您好，據(jù)您所述的情況日常學(xué)業(yè)壓力較大，大腦皮層的持續(xù)緊張是會(huì)出現(xiàn)不容易睡眠的。需要自己梳頭以及按壓頭部穴位放松大腦皮層，通過瑜伽式深呼吸全身排除雜念幫助睡眠。
      

      這種情況是腦神經(jīng)衰弱引起的，首先的注意勞逸結(jié)合，多做戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，一般就可以改善，也可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)對(duì)藥物治療，可以吃點(diǎn)刺五加，維生素B1谷維素就可以
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況，自身是要焦慮的情緒了，因?yàn)檫@個(gè)焦慮的情緒是會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前需要放松自己，盡量每天抽空出去運(yùn)動(dòng)一下，可以釋放一些焦慮的情緒，同時(shí)需要降低自己的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)下降了，你的壓力也會(huì)減小的。睡前可以聽一下輕音樂。
      
      以上是對(duì)“最近中午睡不著啊，明明很困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！