最近睡眠質(zhì)量不好，總是白天思考什么
健康咨詢描述： 最近睡眠質(zhì)量不好，總是白天思考什么，或者看到什么，晚上就做什么樣的夢，而且做夢的時候感覺壓力很大，尤其是凌晨三四點，感覺迷迷糊糊的，不知是醒著還是做夢。 早上起來頭脹疼，白天沒有精神，有沒有什么藥物能治療。
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病情分析：
你最近晚上睡眠質(zhì)量不好，主要是和白天有些緊張焦慮有關(guān)。通常學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，焦慮不安的情況下，夜里容易做夢。這就是人們常說的，日有所思，夜有所夢。
指導(dǎo)意見：
你早上起來感覺頭疼頭脹，沒精神，說明晚上多夢已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的睡眠狀況?？梢猿砸恍┌采裱a(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1，調(diào)節(jié)睡眠。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多吃水果多喝水。每天早晚堅持鍛煉身體，晚上睡覺多夢的情況會有明顯改善。
谷維素，維生素一天幾次
通常都是每日服用三次。非處方藥是可以按照說明書服用的。
健腦補(bǔ)腎丸和安神補(bǔ)腦液，可以同時吃嗎
這兩個最好不要同時吃，很多中成藥的成分是有重合的。
最近腰也有些酸困，喝哪個更合適？
這樣吃健腦補(bǔ)腎丸更合適一些。
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你好，不知道你從事什么工作，是不是壓力太大了，你這種情況需要放松心情，緩解壓力，出去運動，鍛煉身體?？梢杂面?zhèn)靜催眠的藥物。用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素維生素b一等等。
日有所思，夜有所夢，思想壓力過大所致，減輕壓力，放松心情，早睡早起，規(guī)律生活，精神好，身體就好，春光明媚，早起散步，沐春晨陽光，聞鳥語花香，多好，藥物可用，安神補(bǔ)腦液。
以上是對“最近睡眠質(zhì)量不好，總是白天思考什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
最近腰也有些酸，可以用健腦補(bǔ)腎丸嗎
可以啊，用后感覺良好，就行啊
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