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入睡困難易醒,白天精神差

女 | 37歲 懸賞6個健康幣 2019-03-20 11:46:39 7人回復(fù) 來自臺州市

健康咨詢描述: 入睡困難易醒,白天精神差,有2個多月了,難熬啊

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨癥的康復(fù)訓(xùn)練 幫助網(wǎng)友:9710
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2019-03-20 12:02:57 我要投訴

      你的這種狀態(tài)有失眠的跡象,建議你去心理科做段時間不催眠治療,學(xué)會自我催眠,睡前放空大腦做深呼吸,慢慢調(diào)整一段時間看看。情況不好轉(zhuǎn)的話,建議去風(fēng)濕免疫科就診。

2019-03-20 12:15 ask89908926q9 追問

風(fēng)濕免疫科看什么啊?

2019-03-20 13:19醫(yī)生回答:

考慮你是否有體內(nèi)激素方面的紊亂。

郭有棟
郭有棟 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網(wǎng)友:3968
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2019-03-20 12:03:41 我要投訴

      你的精神壓力大吧,調(diào)節(jié)一下自己的工作和生活所帶來的壓力,注意一下自己的飲食習(xí)慣,加強一下鍛煉,多注意休息,可以喝安神補腦液來調(diào)理一下,但是不要熬夜,不要玩兒手機和游戲,有什么事情可以及時的溝通多交流一下,我樂意為你服務(wù)

2019-03-20 12:06 ask89908926q9 追問

我沒壓力的,吃過安神補腦液,現(xiàn)在還吃中藥的,吃過阿膠

2019-03-20 12:32醫(yī)生回答:

不要亂補的,不知道你例假怎么樣,有沒有不規(guī)律的習(xí)慣

2019-03-20 12:45 ask89908926q9 追問

規(guī)律的這方面

2019-03-20 14:15醫(yī)生回答:

我認為你你可以喝補中益氣丸,壓力不大,例假規(guī)律,那就氣血虧虛,女人以氣血為用,晚上休息不好,證明你的血不養(yǎng)心,主要是氣不夠用,所以需要氣血雙補

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-03-20 11:51:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的入睡困難容易醒的癥狀是屬于失眠的表現(xiàn),針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán),就更加難以入睡了。
      指導(dǎo)意見:
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      以上是對“入睡困難易醒,白天精神差”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-03-20 12:04 ask89908926q9 追問

我每晚熱水泡腳的,以前也吃過右佐匹克隆的但是就不見好,吃安眠藥怕上隱

2019-03-20 12:08醫(yī)生回答:

如果是這樣的話,那么你的這個情況考慮可能存在焦慮癥或者是抑郁癥的傾向,同時也不排除有強迫性思維強迫癥的可能,這些都是屬于心理問題、心理疾病,建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生。

2019-03-20 12:10 ask89908926q9 追問

如果我休息好了,我心情就很好,抑郁癥應(yīng)該是沒有的

2019-03-20 12:14醫(yī)生回答:

其實這些情況是相互關(guān)聯(lián)的,如果你的心情不好了,那么你休息就不好,而且如果你休息不好的話,那么你的心情可能也不好,所以希望你平時要做好自我調(diào)節(jié),盡量保持情緒穩(wěn)定,擁有一顆好的心情。

范鐵薇
范鐵薇 二級心理咨詢師 擅長: 青少年兒童問題,親子教育問題,青春期綜合癥,婚戀咨 幫助網(wǎng)友:952
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2019-03-20 11:54:49 我要投訴

      病情分析:
      入睡困難,首先要考慮身體臟器的問題。還要考慮情緒問題。最近發(fā)生了什么事呀,對你很重要嗎。
      指導(dǎo)意見:
      你先去醫(yī)院做個身體檢查,如果條件的話再叫中醫(yī)來處理一下。如果有特殊事情發(fā)生是對你很重要的事,那就需要考慮情緒因素了。這樣的話可以做做腹式呼吸。

2019-03-20 12:18 ask89908926q9 追問

中藥也在調(diào)理的

2019-03-20 14:15醫(yī)生回答:

哦,那你的做法不錯哦。這個事不是著急的事。慢慢來哈。

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2019-03-20 11:55:54 我要投訴

      病情分析:
      出現(xiàn)睡眠障礙原因很多。失眠容易造成精神不精神不佳,一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張,心理壓力大有關(guān)。但也不排除身體上疾病。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,可去正規(guī)醫(yī)院,做相應(yīng)的檢查,排除器質(zhì)性疾病。平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,適度鍛煉,合理飲食,睡前可用溫?zé)崴菽_,喝牛奶,聽輕音樂等方式有助于睡眠。
      

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2019-03-20 12:00:27 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述入睡困難,易醒。白天精神差,有兩個多月了,難熬??赡苁蔷駢毫Υ?,緊張焦慮引起的失眠。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時加強體育鍛煉增強,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力,多和家人溝通,取得支持和幫助!睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂放松自我。每天戶外運動一小時,可以快走慢跑,打球等。
      

李正茂
李正茂 醫(yī)師 電話:0854-7612768 擅長: 民族醫(yī)藥研究:精神疾病、失眠癥、癲癇等。 在線咨詢點擊按鈕咨詢醫(yī)生,已有 1588 名網(wǎng)友免費獲得解答)
2019-03-20 22:11:47 我要投訴

      本患者的這一現(xiàn)象是因為陰陽失調(diào)引起的睡眠障礙,建議給予沒有依賴性的中草藥治療,以便早日恢復(fù)正常睡眠。
      
      以上是對“入睡困難易醒,白天精神差”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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