你的這種狀態(tài)有失眠的跡象,建議你去心理科做段時間不催眠治療,學(xué)會自我催眠,睡前放空大腦做深呼吸,慢慢調(diào)整一段時間看看。情況不好轉(zhuǎn)的話,建議去風(fēng)濕免疫科就診。
風(fēng)濕免疫科看什么啊?
考慮你是否有體內(nèi)激素方面的紊亂。
你的精神壓力大吧,調(diào)節(jié)一下自己的工作和生活所帶來的壓力,注意一下自己的飲食習(xí)慣,加強一下鍛煉,多注意休息,可以喝安神補腦液來調(diào)理一下,但是不要熬夜,不要玩兒手機和游戲,有什么事情可以及時的溝通多交流一下,我樂意為你服務(wù)
我沒壓力的,吃過安神補腦液,現(xiàn)在還吃中藥的,吃過阿膠
不要亂補的,不知道你例假怎么樣,有沒有不規(guī)律的習(xí)慣
規(guī)律的這方面
我認為你你可以喝補中益氣丸,壓力不大,例假規(guī)律,那就氣血虧虛,女人以氣血為用,晚上休息不好,證明你的血不養(yǎng)心,主要是氣不夠用,所以需要氣血雙補
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的入睡困難容易醒的癥狀是屬于失眠的表現(xiàn),針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán),就更加難以入睡了。
指導(dǎo)意見:
希望你在睡覺時盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
以上是對“入睡困難易醒,白天精神差”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我每晚熱水泡腳的,以前也吃過右佐匹克隆的但是就不見好,吃安眠藥怕上隱
如果是這樣的話,那么你的這個情況考慮可能存在焦慮癥或者是抑郁癥的傾向,同時也不排除有強迫性思維強迫癥的可能,這些都是屬于心理問題、心理疾病,建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生。
如果我休息好了,我心情就很好,抑郁癥應(yīng)該是沒有的
其實這些情況是相互關(guān)聯(lián)的,如果你的心情不好了,那么你休息就不好,而且如果你休息不好的話,那么你的心情可能也不好,所以希望你平時要做好自我調(diào)節(jié),盡量保持情緒穩(wěn)定,擁有一顆好的心情。
病情分析:
入睡困難,首先要考慮身體臟器的問題。還要考慮情緒問題。最近發(fā)生了什么事呀,對你很重要嗎。
指導(dǎo)意見:
你先去醫(yī)院做個身體檢查,如果條件的話再叫中醫(yī)來處理一下。如果有特殊事情發(fā)生是對你很重要的事,那就需要考慮情緒因素了。這樣的話可以做做腹式呼吸。
中藥也在調(diào)理的
哦,那你的做法不錯哦。這個事不是著急的事。慢慢來哈。
病情分析:
出現(xiàn)睡眠障礙原因很多。失眠容易造成精神不精神不佳,一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張,心理壓力大有關(guān)。但也不排除身體上疾病。
指導(dǎo)意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,可去正規(guī)醫(yī)院,做相應(yīng)的檢查,排除器質(zhì)性疾病。平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,適度鍛煉,合理飲食,睡前可用溫?zé)崴菽_,喝牛奶,聽輕音樂等方式有助于睡眠。
病情分析:
根據(jù)你的描述入睡困難,易醒。白天精神差,有兩個多月了,難熬??赡苁蔷駢毫Υ?,緊張焦慮引起的失眠。
指導(dǎo)意見:
建議平時加強體育鍛煉增強,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力,多和家人溝通,取得支持和幫助!睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂放松自我。每天戶外運動一小時,可以快走慢跑,打球等。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線