之前很少鍛煉，前天去健身房騎了動感單車

      你好，很樂意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的事情經(jīng)過和臨床癥狀。由于平常鍛煉少，突然出現(xiàn)了超強(qiáng)功能鍛煉，出現(xiàn)你所描述的情況是正常的生理表現(xiàn)?，F(xiàn)在疼痛明顯，你可以口服一些活血化瘀止疼藥物來緩解癥狀。癥狀好轉(zhuǎn)后要立刻停藥。
      

      像您說的這種情況是運(yùn)動性疲勞的表現(xiàn)，和乳酸蓄積也是有關(guān)系的，是正常的生理現(xiàn)象，所以不要過于擔(dān)心，可以休息，然后做一下局部的熱敷按摩，患肢抬高，過一段時(shí)間會慢慢緩解。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮和劇烈運(yùn)動刺激導(dǎo)致體內(nèi)乳酸含量增高而導(dǎo)致的情況，發(fā)病后主要癥狀會有疼痛、活動受限等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      建議目前首先需要注意身體保暖，同時(shí)配合口服氯唑沙宗片來進(jìn)行治療就i可以的，平常在生活上需要飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要多飲水，保證每天飲水量最少需要2000毫升
      
      以上是對“之前很少鍛煉，前天去健身房騎了動感單車”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！