腰肌勞損的癥狀主要有腰部酸痛、脹痛、刺痛、活動(dòng)受限、下肢牽涉痛等。
1. 腰部酸痛：
腰部出現(xiàn)隱隱作痛的感覺，通常在勞累后加重，休息后可稍有緩解。比如長時(shí)間彎腰勞作、久坐或久站后，酸痛感會(huì)愈發(fā)明顯，疼痛范圍較廣泛，有時(shí)難以確切指出具體痛點(diǎn)。
2. 腰部脹痛：
腰部有脹滿、憋悶的疼痛，仿佛腰部被重物壓迫。這種脹痛可能會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸加重，尤其是在腰部肌肉緊張時(shí)，如進(jìn)行腰部扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，脹痛感會(huì)更加突出。
3. 腰部刺痛：
疼痛較為尖銳，像被針刺一樣。刺痛感往往在腰部肌肉受到較大刺激時(shí)出現(xiàn)，例如突然的腰部扭傷、外力撞擊等，疼痛部位相對(duì)固定，按壓時(shí)刺痛感可能會(huì)加劇。
4. 活動(dòng)受限：
腰部的正?；顒?dòng)受到限制，不能自如地進(jìn)行彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。在嘗試活動(dòng)時(shí)，會(huì)感到腰部肌肉僵硬、牽拉痛，嚴(yán)重影響日常生活和工作，如穿衣、洗漱等簡單動(dòng)作都可能變得困難。
5. 下肢牽涉痛：
疼痛不僅局限于腰部，還可能會(huì)向下肢放射。一般沿著臀部、大腿后側(cè)向下延伸，有時(shí)會(huì)伴有下肢麻木、無力等癥狀，因?yàn)檠可窠?jīng)受到壓迫或刺激所致。
當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷。平時(shí)要注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，以減少腰肌勞損的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
