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一天必須睡夠12個小時

女 | 20歲 2019-03-11 07:15:03 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 一天必須睡夠12個小時，才有精神，這正常不少于12個小時，第二天起床特累，特沒精神，看上去都憔悴，可我聽說12個小時睡眠時間是不是:不好?

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:38:30 我要投訴

      你好，看起來你對睡眠有些錯誤的認知。睡眠是生理現(xiàn)象，就和渴了要喝水，餓了要吃飯是一樣的。睡眠時間長短因人而異，一般隨著年齡增長睡眠時間會逐漸減少，尤其是老年人睡眠時間減少的明顯?？茨愕拿枋鏊?2個小時才有精神，那么說明你的生物鐘節(jié)律是正常的。只要不影響學習生活就好。

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