大腿小腿很粗2天如何瘦

      您好，擔(dān)心發(fā)胖平時就不要暴飲暴食，吃垃圾食品。減肥或者防止發(fā)胖的最好方法是管住嘴，邁開腿，吃健康食品，規(guī)律均衡進(jìn)食，七八成飽。堅持戶外運動，如跑步，打球，騎行，爬山等，練瑜伽，打太極拳也是很好的健身方式，所有以上都要堅持才有成效。
      

      病情分析：
      大腿粗壯，這種情況應(yīng)該是跟鍛煉少有關(guān)導(dǎo)致的脂肪堆積。兩天內(nèi)不能瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      這個沒有別的好辦法只能是通過運動鍛煉，還是肌肉緊致而達(dá)到瘦腿的目的，可以多跑步。
      

      病情分析：
      你好，大腿和小腿太粗了，你很是苦惱，其實你不用擔(dān)心，你才13歲，正是身體生長發(fā)育期，可以說身體還沒有漲開呢。
      指導(dǎo)意見：
      你才13歲，正是身體生長發(fā)育期，可以說身體還沒有漲開呢。此時的你身體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，每天要補充高蛋白食物，你要減少高熱量油膩食物及各種零食，要每天堅持運動。
      
      以上是對“大腿小腿很粗2天如何瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：無論任何方法，兩天都不可能使大腿和小腿瘦下來的。特別是腿部減肥，也不是一朝一夕的事情。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：因為你還是學(xué)生，可以運動再加上調(diào)整飲食，比如飲食方面，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，紅肉，魚等海產(chǎn)品，吃含纖維素多的蔬菜和水果，禁吃油膩油炸熏烤食物，也避免吃甜食，還有應(yīng)該拒絕零食。有利于腿部減肥的運動，就是身體靠墻，每天練習(xí)墊腳尖30-50次，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，或跳繩，對腿部減肥都是有好處的。希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你還是在長身體的時候，內(nèi)側(cè)和側(cè)面的脂肪很多，大腿，小腿都很粗。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理飲食，少時高油，高鹽，高糖食物，飲料，零食節(jié)制，多食蔬菜水果，蛋白質(zhì)含量高的精肉適量，奶類。保證能量供應(yīng)。制定運動計劃，每天中強度運動40-60分鐘。跑步，體操，游泳，瑜伽等可以塑造完美體型。此外等身體長高了就不會顯得那么胖了！