怎么可以快速減肥。我身高167體重75kg

      您好！建議您通過合理飲食配合運(yùn)動鍛煉減肥，要想有效減肥就要做到管住嘴，少吃油炸食品等熱量高的食物，不要吃零食，不喝含糖飲料，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，每餐八分飽。還要配合運(yùn)動鍛煉，可以先從小運(yùn)動量開始，逐漸增加運(yùn)動量，多久有效果要看您堅(jiān)持得好不好。
      

      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，長期堅(jiān)持就可以逐漸的使體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，這樣對你的身體健康會有很大的幫助，好嗎？
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述目前的體重指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)，這種情況下最好減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)喜歡吃的垃圾食品一定要戒掉。多吃點(diǎn)蔬菜水果。不要吃上火的油炸類的食物。適當(dāng)?shù)墓?jié)食，每天要堅(jiān)持鍛煉，直到出汗為止。
      
      以上是對“怎么可以快速減肥。我身高167體重75kg”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！