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身高167體重60kg想要減肥

女 | 19歲 2020-03-09 20:15:48 9人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述: 想要減肥,身高167體重60kg,想要瘦到100斤。每天跳繩1000個,可以瘦下來嗎?大概需要多久,不是特別容易瘦的那種體質(zhì)。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

秦煥梅
秦煥梅 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 擅長呼吸系統(tǒng),消化消化系統(tǒng)的疾病治療,如慢性阻塞性 幫助網(wǎng)友:17986稱贊:4
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2020-03-09 20:17:52 我要投訴

      你好,可能對自己的外表要求過于完美,成年女性的標準體重是身高減100×0.9,建議含首,挺胸,收腹,目視前方,堅持閱讀,運動,內(nèi)心的豐盈,自信與強大,才是最永久的美麗。
      

劉飛
劉飛 山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,急性胃炎,胃潰瘍,非萎縮性胃炎,高血 幫助網(wǎng)友:9601
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2020-03-09 20:32:14 我要投訴

      你好,減肥也是一個,需要持之以恒的項目,首先要有規(guī)律的生活習慣,清淡飲食為主,不要吃過于油膩的,運動應(yīng)該有氧運動為主,每次至少堅持半個小時以上,這樣才能有效地達到消耗脂肪的作用,具體需要多長時間達到你設(shè)定的目標?這在每個人都是有個體差異的
      

賈葉娜
賈葉娜 邢臺醫(yī)學高等專科學校第二附屬醫(yī)院   護師 擅長: 腦出血 頭部外傷 蛛網(wǎng)膜下腔出血等疾病護理 幫助網(wǎng)友:18703稱贊:11
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2020-03-09 20:17:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,從描述的身高比來看,并不胖,主要還是身高較高,所以不可盲目性減肥,
      指導(dǎo)意見:
      建議,日常可以通過適當活動鍛煉,有助于燃燒多余脂肪,但是你的情況不明顯,可適當鍛煉活動即可,也有利于身體健康,堅持跳繩會有減少,但是需要堅持才可以。
      
      以上是對“身高167體重60kg想要減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李曼曼
李曼曼 張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   護師 擅長: 痛經(jīng),盆腔炎,念珠菌性陰道炎,宮頸糜爛 幫助網(wǎng)友:13307稱贊:5
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2020-03-09 20:19:24 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您描述的情況,初步分析按醫(yī)學的體重標準,您的標準體重應(yīng)該是124斤,所以不建議您減肥。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)您描述的情況,建議您平時只要少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜,每天堅持運動。多吃水果和蔬菜,少吃油膩的食物。就可以,減肥容易導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。
      

周立霞
周立霞 濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院   護師 擅長: 兒童喂養(yǎng)保健,月經(jīng)不調(diào),宮頸糜爛,子宮肌瘤及孕產(chǎn)期 幫助網(wǎng)友:51195稱贊:90
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2020-03-09 20:19:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,身高167厘米,體重是120斤,是在標準體重范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見:
      如果你感覺有點胖,可以通過適量控制飲食和堅持有氧運動科學減肥。單純靠每天跳繩1000個,不控制飲食可能達不到減肥效果。
      

王艷
王艷 滕州市荊河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   藥師 擅長: 高血壓,糖尿病等慢性病的用藥指導(dǎo)。 幫助網(wǎng)友:2829
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2020-03-09 20:20:04 我要投訴

      病情分析:
      你好:你不需要刻意減肥的,你的體重在正常范圍之內(nèi)的,體型比較勻稱。減肥控制體重主要是管住嘴,邁開腿的。
      指導(dǎo)意見:
      建議,平時生活飲食規(guī)律,合理平衡膳食,加強運動鍛煉增強體質(zhì)合理休息睡眠,養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,保持好體重。
      

劉文艷
劉文艷 朝陽縣木頭城子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 肺心病,冠心病,高血壓,肺炎,胃炎,胃潰瘍,泌尿系 幫助網(wǎng)友:10183稱贊:18
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2020-03-09 20:20:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的身高體重比例都在正常范圍內(nèi),我認為不要刻意去減肥。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時注意飲食清淡營養(yǎng)易消化,少吃辛辣刺激性食物,少吃油膩油炸食品,少吃甜食,適當參加體育鍛煉,保持愉快的心情。
      
      以上是對“身高167體重60kg想要減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
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2020-03-09 20:21:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,成人的標準體重是身高減105,上下浮動10%都是正常的,你的體重是正常范圍。
      指導(dǎo)意見:
      你好,這種情況下不主張減肥,但是建議你飲食要清淡禁食油炸油膩食物及各種零食,規(guī)律生活不熬夜,一日三餐正常,營養(yǎng)合理搭配。增加蔬菜水果粗糧粗纖維食物,保持大便通暢,每天堅持有氧運動半小時之上。長期堅持,有利于身體健康。
      

高玉芝
高玉芝 膠州愛康心理醫(yī)院   主管護師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,腦梗塞,原發(fā)性肺動脈高壓,急 幫助網(wǎng)友:537
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2020-03-09 20:31:58 我要投訴

      病情分析:
      很高興回答你的問題!根據(jù)你的描述你現(xiàn)在的體重已經(jīng)是標準體重了。
      指導(dǎo)意見:
      你想減肥而且想減20斤,除了每天增加運動量,還需要適當控制一下每天攝入的熱量。如果減肥沒有嚴格的時間限制,你可以控制一下晚餐(減少主食),每天跳繩或跑步的等運動鍛煉時間30~60分鐘。
      

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