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我身高167，體重80kg想瘦到60kg左右該怎么
女 | 18歲 2019-03-06 19:17:35
1人回復(fù)
來(lái)自南京市
健康咨詢描述： 我身高167，體重80kg想瘦到60kg左右該怎么做
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2023-01-04 12:58:58 我要投訴
你好不要緊張很高興為你解答問(wèn)題?？茖W(xué)的減肥方式就是通過(guò)合理的控制飲食，三餐主食一定減量，多吃青菜，多喝水。不要吃零食，更不能喝飲料，不能吃油膩的食物和甜食，不要暴飲暴食。最好配合，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，快走，騎車，俯臥撐等，任選一項(xiàng)，每天進(jìn)行鍛煉一個(gè)小時(shí)，效果很好。
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