懷孕后睡眠不太好，晚上睡不著

女 | 23歲 2019-03-03 10:24:43 3人回復來自保定市

健康咨詢描述：懷孕后睡眠不太好，晚上睡不著，兩點后才入睡，睡到早上十二點，請問這算熬夜嗎？對孩子有影響嗎？

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2019-03-03 10:27:58 我要投訴

      指導意見：
      您好，根據(jù)您的描述，晚上兩點才入睡，即使是睡到中午十二點，也算是熬夜，長期下去會導致生物鐘紊亂，有可能會影響寶寶。建議您及時調(diào)整作息規(guī)律，最好是十點左右準備上床睡覺。

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2019-03-03 10:29:06 我要投訴

你好，懷孕期間睡眠有些變化是正常的，睡不著可以閉目養(yǎng)神，不要熬夜看手機，看電視之類的。白天適當走走路，飲食健康營養(yǎng)不會對胎兒有什么影響的。

郭小紅平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除幫助網(wǎng)友：13858稱贊：1

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2019-03-03 10:31:16 我要投訴

      你懷孕后睡眠不太好。兩點多鐘才能睡著，睡到早上12點。時間長了可能對孩子是有影響的。懷孕了一定要保持心情舒暢，出去散散步，聽聽歌。喝一些小米粥。小米粥含有豐富的色氨酸。色氨酸有很好的催眠效果。

      以上是對“懷孕后睡眠不太好，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！