很久沒跑步了，今天早上上班快遲到了所以跑步過去

      你這也太小心了吧？就這一次鍛煉就有肌肉腿了。再說醫(yī)學上認為這個肌肉發(fā)達是一種健康的象征??！那種瘦瘦的反而是不健康的標志。有些模特那么瘦，其實不好??！
      

      你好，偶爾一次沒關(guān)系的，指導意見，使用泡沫滾軸來滾我們的小腿。不僅僅是在跑步之后，在平時也可以時常使用泡沫滾軸滾一滾腿，放松我們腿部的肌肉，改善肌肉的形態(tài)。但是最根本的還是要改變不正確的跑步姿勢，改掉跑步時候的壞習慣，才能徹底的避免小腿肌肉的僵硬和變粗。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說的這種情況可能腿部短時間內(nèi)會感覺不適，平時應(yīng)當循序漸進加強鍛煉。
      指導意見：
      根據(jù)您所說的這種情況可以考慮適當?shù)耐炔颗拇蚧蛘甙茨Ψ潘删o張的肌肉，平時安排好自己的作息時間。
      
      以上是對“很久沒跑步了，今天早上上班快遲到了所以跑步過去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉腿的概念是：肌肉腿就是不用力的時候腿部沒有脂肪，并且肌肉突出明顯，讓腿部緊繃起來，就可以看到肌肉的形狀，而且感覺肌肉發(fā)硬，肌肉腿是指腿上發(fā)達的肌肉，一般肌肉腿的產(chǎn)生是因為從事大量的運動之后，肌肉含量多，脂肪較少，而且肌肉腿很結(jié)實，如果用手去按的話可感覺到存在明顯肌肉組織，而且很厚實，可明顯觸摸出肌肉塊。
      指導意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，你很久沒有鍛煉了。所以今天早上急于上班跑了六七分鐘是不可能形成肌肉腿的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。跑步完以后沒有放松肌肉。會不會引起肌肉腿？
      指導意見：
      你這種情況偶爾一次沒有關(guān)系的。平時訓練時要稍微注意一點，前后要放松。不要緊張，祝你開心快樂。