鍛煉完二頭肌要隔多久才能鍛煉三頭肌十分鐘可不可以

      這種情況沒(méi)有必要單獨(dú)鍛煉，一起鍛煉就可以，需要找專門的教練來(lái)指導(dǎo)你，這樣的話就能用最短的時(shí)間得到最大的鍛煉強(qiáng)度，會(huì)起到事半功倍的效果
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有建議發(fā)過(guò)來(lái)看看，根據(jù)你的描述。建議間隔半小時(shí)后再鍛煉。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，慢慢恢復(fù)，別著急。局部可以熱敷。