失眠多夢(mèng)，夜里反復(fù)睡不著，一到晚上就很驚醒

女 | 26歲 2019-02-25 14:10:56 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：每天晚上11點(diǎn)就睡了，但是每次都要到一兩點(diǎn)才能睡著，睡著了也是淺眠，每天晚上都要醒三四次。迷迷糊糊，做夢(mèng)又像醒一樣，有時(shí)候分不清楚睡著還醒著，睡的晚，醒的又很早，失眠真的痛苦啊，請(qǐng)問(wèn)怎么治療？

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2019-02-25 14:12:01 我要投訴

您好，據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳是需要看下有無(wú)體質(zhì)虛弱或者貧血存在，另外最好配合瑜伽式深呼吸和中醫(yī)穴位按摩促進(jìn)幫助睡眠，必要時(shí)服用助睡眠藥物。

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2019-02-25 14:14:45 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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