太在意睡眠狀態(tài)，對(duì)入睡很緊張
女 | 18歲 2019-02-11 11:55:07
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 太在意睡眠狀態(tài)，對(duì)入睡很緊張。有是會(huì)好點(diǎn)，不去在意的時(shí)候很好。一個(gè)星期會(huì)復(fù)發(fā)，會(huì)突然在意這件事。
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2022-12-22 09:30:38 我要投訴
越是在緊張的時(shí)候，越是會(huì)影響睡眠。建議你平時(shí)保持愉快的心情，平和的心態(tài)；要有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，使自己的精神狀態(tài)充分放松下來；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；
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