我又因?yàn)樗邌栴}來了

      您好，根據(jù)您的描述，您頭混混沉沉的，精神狀態(tài)不好，這都是睡眠不足導(dǎo)致的。只要保證足夠的睡眠，各種癥狀就會(huì)得到緩解。年輕人的睡眠問題一般都是心理壓力導(dǎo)致的，建議您有心事要及時(shí)的傾訴出來，釋放內(nèi)心的煩惱和痛苦，心情輕松一些，心情好睡眠質(zhì)量就會(huì)隨之好起來。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，自我調(diào)節(jié)減壓。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳等。必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      
      以上是對“我又因?yàn)樗邌栴}來了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！