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想咨詢一下，有什么辦法緩解考試緊張壓力
女 | 21歲 2019-01-31 22:37:27
1人回復
來自昆明市
健康咨詢描述： 想咨詢一下，有什么辦法緩解考試緊張壓力，緊張就很慌張，各種出錯，（駕考）
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-09 11:15:38 我要投訴
指導意見：
考試的時候會緊張慌張，各種出錯，讓你感覺很煩惱。希望你放松心情，學會調(diào)試自己的情緒，在考試前先深呼吸幾次，給自己積極的心理暗示，我的心情很放松，我已經(jīng)練習得非常好了，我一定能輕松的面對考試，順利的通過考試，我對自己充滿信心，我一定能做得更好！努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對考試，也可以輔助心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。
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