我16歲時(shí)經(jīng)常手淫導(dǎo)致我先在精神差注意力不集中老是

      手淫是非常不健康的生活方式，久而久之會(huì)造成腎虛精虧，嚴(yán)重?fù)p害身心健康，尤其你的年紀(jì)還這么小，更應(yīng)該盡快戒除，適當(dāng)鍛煉，培養(yǎng)別的興趣愛好，身體慢慢就能恢復(fù)過來的。
      

      你好，你的情況可能是有些生物鐘紊亂，需要自己調(diào)整一下，無論多晚睡，都要按時(shí)起床，適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，暫時(shí)杜絕手淫，慢慢的會(huì)有改善的，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查診治
      

      人體的修復(fù)能力是非常強(qiáng)的，如果你現(xiàn)在能夠停止手淫，注意鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)，保持充足的睡眠。很快身體就恢復(fù)過來了，你不用擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“我16歲時(shí)經(jīng)常手淫導(dǎo)致我先在精神差注意力不集中老是”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，過度的手淫導(dǎo)致致失眠，注意力不集中。首先要知道手淫是正常的生理現(xiàn)象，無需擔(dān)心，但要控制，不能過度。每晚溫?zé)崴茨_，消除疲勞,避免看一些刺激圖片,平時(shí)找一些自己感興趣的事情做,分散注意力，培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣,減少不良的性刺激來控制自慰意念,使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中，注意生活調(diào)節(jié)，作息規(guī)律，避免熬夜。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，建議你首先調(diào)整和改變對(duì)手淫的錯(cuò)誤認(rèn)知，放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以服用一下刺五加片或者解郁安神膠囊加以治療。
      

      病情分析：
      你好，首先建議你戒除不良習(xí)慣，多和同學(xué)朋友家人交流去戶外運(yùn)動(dòng)，如果沒時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，在家或者在校積極的參加，一切能夠參加的活動(dòng)，比如在學(xué)校的集體活動(dòng)，在家里幫父母多干干家務(wù)活，提升自己的幸福感。
      指導(dǎo)意見：
      另外，建議你如果在校學(xué)習(xí)的話，服從學(xué)校的生活規(guī)律，按時(shí)吃飯規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)食瘦肉魚蝦，多吃新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。