有時候莫名其妙的心情不好

      一定要全身心放輕松，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力！多和朋友溝通交流！做些自己喜歡的事情！可以看看電影，看看書！另外還要加強(qiáng)體育鍛煉！加油，你可以的！相信你！
      

      你好，你這是抑郁癥的表現(xiàn)，抑郁癥常見表現(xiàn)為：干什么都沒有興趣，情緒低落，懶散疲乏，悲傷想易怒，較低的自我評價，感情淡漠，甚至是出現(xiàn)自殘自殺的想法，軀體表現(xiàn)為不想吃飯、口感、便秘、充滿厭惡心理，失眠或者嗜睡；引發(fā)因素有很多，遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習(xí)慣、疾病折磨，受到工作、學(xué)習(xí)、生活上的重大打擊等，若有以上癥狀超過半月以上不能自行調(diào)節(jié)，可診斷為抑郁癥，建議到正規(guī)的醫(yī)院精神科做一個腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測以及心理疏導(dǎo)。平時要堅(jiān)持鍛煉身體，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。