有時候莫名其妙心情就不好了(短時間）

      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，如果癥狀持續(xù)存在兩周以上，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，你有一定的抑郁。建議進行積極自我暗示，語言暗示影響著人的心理和行為，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行自我語言暗示，往往對情緒的好轉(zhuǎn)有明顯作用。人的心理壓抑時，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，可以找同事，找親人，把自己的心思傾吐出來，這對于調(diào)節(jié)人的心理活動有很好的效果。
      

      你好，根據(jù)描述，青春期激素水平紊亂，理想和現(xiàn)實不符，迷茫。找到自己興趣的事做，使自己忙碌充實起來，多運動，多交正能量的朋友聊天，合理發(fā)泄情緒，好好學(xué)習(xí)，好好讀書，不讓青春蹉跎，以免耽誤終身。
      
      以上是對“有時候莫名其妙心情就不好了(短時間）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，建議你找一下問題的原因，也就是說是否由于什么事件的影響導(dǎo)致你出現(xiàn)這種狀態(tài)，找到問題的根源并解開心結(jié)。平時可以培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，增強體育鍛煉。在情緒不好時找一些健康的方式去發(fā)泄，如運動、聽音樂、唱歌、大喊、找人傾訴等，不要過于壓抑自己，也不要傷害自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴重。
      

      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，與外界溝通交流經(jīng)過少，內(nèi)心過于壓抑引起的身體不適，有抑郁情緒，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力也可以輔助心理咨詢治療。