越來越控制不住自己的脾氣
健康咨詢描述： 越來越控制不住自己的脾氣，一點小事就能讓我崩潰大哭想打人，不能控制情緒。被別人罵經(jīng)常會發(fā)瘋，大聲哭叫，喘不上氣，渾身顫抖，會傷害自己（指甲掐自己的肉，瘋狂打自己頭）。因為我爸小時候經(jīng)常打我所以對我爸有陰影，反應會更加激烈，并且排斥和別人溝通。
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你今年已經(jīng)20多歲了，應該的學會控制住自己的情緒，發(fā)生這種情緒暴躁的時候應該學會深呼吸，轉移注意力更多，的和家人和朋友溝通，慢慢的也是心理疏導的一個積累的過程
正是因為無法控制所以才來問，這并不是青少年的惡作劇…
理解你的心情，加強溝通交流，早睡吧
你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于精神因素~精神障礙，自殘，情緒不受控制等，請問這種情況有多長時間了？建議：放松心情，去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷治療，同時輔助心理治療效果會更好。
八九歲父親出軌，父母離異，我跟著我爸。我爸是一個很粗暴的人（我和他一樣）經(jīng)常打我罵我，但是我成年之后就很少打我了。我本人很內(nèi)向，不喜歡社交喜歡一個人呆著，脾氣算比較好的那種，很害怕我爸所以什么都不敢說不。最近一年來就控制不住了，我爸罵我就容易發(fā)瘋，雖然還是很害怕他…剛剛就是我爸沖進我房間把我一頓罵，我就哭了，之后他又進來逼問我為什么哭，一定要我起來和他談話。我不想起，但是心里越來越害怕，就瘋狂打自己頭（嘴里下意識說“我打我自己，你不要打我”）。發(fā)瘋的時候會毫無理智無所畏懼，他讓我去死，我心里會有跳下去的沖動…但是現(xiàn)在世界上還有一個我牽掛的人，不敢死
你的情況與你的成長經(jīng)歷有關，與你的生活環(huán)境有關，與你的性格特點有關。很理解你的心情。你已經(jīng)成人了，可以出去工作，自己養(yǎng)活自己啊。
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