這幾天晚上眼很困，困得都睜不開了

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。

      可能是生活中有不順心的事情影響，或是工作上的壓力過大，精神過度緊張引起的失眠，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些活動，注意勞逸結(jié)合。睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力有助于改善睡眠。如果長時間癥狀不緩解，也可以藥物治療和心理咨詢治療，祝你早日恢復健康狀態(tài)。