上個(gè)星期我每天晚上11點(diǎn)睡覺(jué)

      你好，不知道這樣的情況從什么時(shí)候開(kāi)始的？之前有沒(méi)有經(jīng)歷一些害怕的事情？是不是對(duì)租來(lái)的房子有些恐懼？影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以自己分析一下，如果可以，建議換個(gè)環(huán)境試一下
      

      您好，據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，并且沒(méi)有過(guò)度的睡眠不規(guī)律時(shí)，需要排除有沒(méi)學(xué)業(yè)或工作壓力較大，同時(shí)排除有無(wú)大的場(chǎng)景刺激引起。建議您通過(guò)按摩大腦皮層和深呼吸改善。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過(guò)分擔(dān)心和顧慮，可以服用一些安神補(bǔ)腦的中藥或者中成藥來(lái)調(diào)理一下，祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“上個(gè)星期我每天晚上11點(diǎn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，回家以后睡眠挺好，可能是學(xué)習(xí)壓力太大影響睡眠，平時(shí)需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡覺(jué)前不要吃辛辣刺激性食物，睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。