像我這個(gè)年齡每天至少要睡幾個(gè)小時(shí)
女 | 12歲 2019-01-13 20:06:28
1人回復(fù)
來自寧德市
健康咨詢描述： 像我這個(gè)年齡每天至少要睡幾個(gè)小時(shí)？如果睡眠不足會(huì)變笨嗎
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2019-01-13 20:10:31 我要投訴
您這個(gè)年齡剛剛進(jìn)入青春期，正是身體及其他各方面全面生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，保證充足的睡眠是必須的。在正常情況下，每天至少要保證八小時(shí)的睡眠，否則就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，影響身體和大腦的發(fā)育，雖然不至于變笨，但是對(duì)大腦的健康是沒有好處的。
2019-01-13 20:39
ask889251349w
追問
那如果每天8小時(shí)，會(huì)對(duì)大腦不好嗎
2019-01-14 19:27醫(yī)生回答：
每天只要至少保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，就不會(huì)影響大腦的正常生長(zhǎng)發(fā)育。具體應(yīng)該根據(jù)睡眠的質(zhì)量和時(shí)間而定，多一點(diǎn)會(huì)更好。
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