健身10個(gè)月，昨天做了一些負(fù)重深蹲

      您好！根據(jù)您的描述，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，從而誘發(fā)的急性無(wú)菌性炎癥，問題不大，一般注意休息2-3周就會(huì)好的，疼痛明顯可以口服芬必得或醋氯芬酸對(duì)癥治療2周。
      

      病情分析：
      是的，您這個(gè)可能時(shí)間比較長(zhǎng)遠(yuǎn)了，長(zhǎng)期負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處半月板損傷，膝關(guān)節(jié)處肌腱損傷等情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要做這樣深蹲的動(dòng)作，尤其是負(fù)重，避免爬樓梯，可以適當(dāng)?shù)慕o予膝關(guān)節(jié)處按摩，暫時(shí)不用口服藥物，主要還是避免過度勞累
      

      病情分析：
      一般來(lái)說，深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)影響比較大。根據(jù)你描述的情況，考慮可能是一個(gè)活動(dòng)量過大引起的，另一個(gè)是活動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適度調(diào)整訓(xùn)練量，活動(dòng)前要注意充分熱身，保持肌肉肌腱韌帶彈性和延展性。大強(qiáng)度的訓(xùn)練要把握好時(shí)間和次數(shù)。
      
      以上是對(duì)“健身10個(gè)月，昨天做了一些負(fù)重深蹲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知健身10個(gè)月，現(xiàn)在膝蓋疼痛，考慮是健身引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，少走路，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，或外用云南白藥氣霧劑，慢慢就好了。