健身，做負(fù)重深蹲，本人是健身教練
健康咨詢描述： 健身，做負(fù)重深蹲，本人是健身教練，蹲姿標(biāo)準(zhǔn)無(wú)誤，當(dāng)天蹲腿后，沒(méi)有異常，也沒(méi)有什么不舒服，睡一覺(jué)起來(lái)，左腿膝蓋前出現(xiàn)一個(gè)小筋包一樣的，走路不是特別疼，下樓梯會(huì)痛，彎曲蹲腿再起立也會(huì)疼，是什么原因，請(qǐng)幫助解答一下
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病情分析：
你好！看了你序述的情況，可考慮是一次鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，輕微拉傷。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的情況，建議熱敷局部，可噴云南白藥?kù)F劑適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，祝你早日康復(fù)！
可以按摩嘛？可以揉回去嘛，幾個(gè)醫(yī)生我感覺(jué)你說(shuō)的比較對(duì)，我也學(xué)過(guò)運(yùn)動(dòng)解刨，昨天確實(shí)是練腿第一次練足一個(gè)小時(shí)，回來(lái)以后繼續(xù)上課，感覺(jué)腿一直很乏力、就是注意，按摩、熱敷這些唄，我試了下，熱敷加按摩后跟本沒(méi)事兒一樣，很舒服
可以，不要過(guò)度，祝你早日康復(fù)！
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