神經(jīng)過(guò)度緊張，睡眠質(zhì)量不好

女 | 23歲 2018-12-21 09:34:13 1人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢描述：神經(jīng)過(guò)度緊張，睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)，噩夢(mèng)，每天保持八個(gè)小時(shí)睡眠，早上起來(lái)精神狀態(tài)還是不好，出門(mén)過(guò)馬路從來(lái)不敢靠車太近，總覺(jué)得它會(huì)撞到我

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2022-11-09 11:12:51 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。