我想問(wèn)問(wèn)我鍛煉了好幾天沒(méi)有瘦可是昨天我沒(méi)有鍛煉吃完

      鍛煉的意義是增加消耗，同時(shí)也增加了基礎(chǔ)代謝率，使機(jī)體代謝活躍起來(lái)，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，中間偶爾的不運(yùn)動(dòng)，不會(huì)影響代謝速度。中醫(yī)還講脾主四肢肌肉，鍛煉四肢肌肉，也能增強(qiáng)脾胃功能，脾胃好的人，會(huì)使體重雙向調(diào)節(jié)，瘦的人變胖，胖的人變瘦。
      

      病情分析：
      很多人都是一跑步跑好久，吃基本都不吃什么才能一個(gè)月瘦那么多。
      既然你想健康瘦身，那么就別想快速瘦下來(lái)，先調(diào)整下心態(tài)。
      我個(gè)人建議你晚飯只吃些青菜，別吃主食，還有所有零食都別吃，包括水果。運(yùn)動(dòng)量可以加大點(diǎn)，可以快走散步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有時(shí)候體重會(huì)騙人，最好定時(shí)稱，穿一樣的衣服或者不穿，有沒(méi)有便便還能差好多呢?？梢阅贸咦恿?，一個(gè)月量一次就好啦。