想減肥不知道怎么迅速減 聽說(shuō)減肥有先把體質(zhì)調(diào)到易

      你好！根據(jù)你提供的資料，健康的減肥方式只能飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉，每日有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步或者快走，在一小時(shí)左右，提高機(jī)體代謝能力，這樣再飲食調(diào)理，多吃蔬菜，少吃主食，不吃油膩的和甜食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      這種說(shuō)法是騙人的，每個(gè)人的體質(zhì)基本上都是有先天因素決定的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以不想不要相信什么快速減肥的辦法，因?yàn)槟欠N都是以犧牲身體健康為目的另外的話，這樣減肥的話，很容易反彈。