我很胖想減肥可是不知道怎么減太難了

      病情分析：
      你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車(chē)或外出期間，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.100毫升為宜。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒(méi)有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，要是胖的情況下，就是導(dǎo)致脂肪排泄不通暢導(dǎo)致的情況，就會(huì)出現(xiàn)脂肪瘤的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，現(xiàn)在就是注意鍛煉身體，控制飲食，慢慢的減體重就會(huì)好的，注意不要吃辛辣的食物。
      
      以上是對(duì)“我很胖想減肥可是不知道怎么減太難了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進(jìn)，科學(xué)減肥，像一些減肥咬、茶之類(lèi)的不可靠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油飲食，管住嘴、邁開(kāi)腿，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能有效減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生，健康最重要，為了健康、為了美，相信自己做得到。
      

      病情分析：
      身體肥胖主要熱量的吸收量大于熱量的消耗量，這樣多于的熱量就會(huì)形成脂肪堆集在皮膚下，形成肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是讓熱量的吸收，消耗處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。你可找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)看看，結(jié)合身體的情況進(jìn)行綜合分析，用針灸方法
      

      病情分析：
      你好！一般來(lái)說(shuō)，能導(dǎo)致成年人身體肥胖的因素，主要是長(zhǎng)期的飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與運(yùn)動(dòng)量過(guò)少所致，少部分是與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先是要養(yǎng)成有規(guī)律性的生活起居習(xí)慣，每日保持有1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)才是，同時(shí)要控制日常飲食量與營(yíng)養(yǎng)的平衡為宜。
      

      病情分析：
      你好，小肉?？赡苁侵玖觯@個(gè)不嚴(yán)重沒(méi)事的，不需要治療，可能會(huì)肥胖有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯(cuò)的，既能減肥，又能增強(qiáng)體質(zhì)，只要堅(jiān)持是不容易反彈的。
      
      以上是對(duì)“我很胖想減肥可是不知道怎么減太難了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的確是需要付出努力。沒(méi)有那么容易的。不過(guò)堅(jiān)持下去了你也能獲得很多好處。注意不要投機(jī)取巧，不要節(jié)食或者以為單純用什么所謂的減肥產(chǎn)品就可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是要健康鍛煉和飲食管理做好才行。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。不要求快。注意堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，減肥的方法當(dāng)然逃不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食。而且要合理的安排這樣才有利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要建議運(yùn)動(dòng)要以大肌群的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)為主。每天堅(jiān)持三十分鐘以上為好。飲食注意規(guī)律健康為好。少吃過(guò)油膩的，多吃青菜水果來(lái)替代一定主食，不吃零食宵夜。一定不要節(jié)食為好。注意控制好總的攝入的熱量。要和自己平時(shí)基礎(chǔ)代謝差不多。一定不要超標(biāo)。