做什么運(yùn)動能讓腿又直又長

      我分析了你敘述的問題，你現(xiàn)在14歲，為了你的身體健康，主要是加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)跑步，加強(qiáng)營養(yǎng)，你的個(gè)人肯定長的很高。你的身體也非常健康
      

      您好，這些和遺傳因素有關(guān)，可以先從有氧運(yùn)動開始，比如說跑步，跳繩，多做拉伸運(yùn)動，不要熬夜，多吃高鈣蛋白質(zhì)，維生素補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝水。
      

      青春期男孩，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可適量做彈跳及拉伸動作，有助身高增長。
      
      以上是對“做什么運(yùn)動能讓腿又直又長”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的這種情況最好是去健身房，通過健身器械以及專業(yè)教練的指導(dǎo)，達(dá)到自己想要的效果，同時(shí)也要多吃些富含鈣質(zhì)的食物，讓身體長高。
      

      你好，要想腿部又長又直，首先有家族遺傳因素，要保持標(biāo)準(zhǔn)體重，平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，以免腿部骨骼彎曲。避免過于油膩的飲食。堅(jiān)持進(jìn)行慢跑。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在身高是多少？你的體重是多少平常你的運(yùn)動量大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況，平常經(jīng)常參加體育運(yùn)動就行，跑步就可以的，希望我的建議對你有幫助