每天睡眠不好，最多進入睡眠半小時

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的這種病情，考慮是心脾兩虛，陰虛火旺，可以吃養(yǎng)心安眠膠囊進行調理，平時多吃蔬菜水果，合理膳食，勞逸結合，睡覺前不要吃興奮食物，可以散散步聽聽歌放松心情。
      

      隨著年齡的增加，身體各項機能也在慢慢的衰退，人的睡眠會慢慢的減少，如果生活過于單調，活動減少，心情過分壓抑，也會引起睡眠質量不好，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內科檢查一下哦，排除器質性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結果對癥治療，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，必要時也可以輔助藥物治療。如骨維素，安神補腦液等等調理一下。
      

      您好，您的這種情況考慮是由于長期存在睡眠障礙，而出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱癥狀導致心臟問題，建議您到醫(yī)院進行詳細的檢查，找到根源按醫(yī)生的指導來解決，另外建議調整狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要強化問題，胡思亂想，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水腳，也建議到中醫(yī)那喝中藥調理一下！
      
      以上是對“每天睡眠不好，最多進入睡眠半小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你講述自己現(xiàn)在睡眠不好，感覺心慌，可能是長期睡眠質量差引發(fā)神經(jīng)衰弱多可能，首先應該到醫(yī)院進一步做心電圖，排除心臟疾病的可能，可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸進行調理。
      

      睡眠太重要了，一個人每天1/3的時間都用于睡眠休息，只有休息好了白天才能有精神。您可以平時注意多運動，多參加一些有意義的，讓自己快樂的活動。保持一個良好的心情。遇到問題的時候不要鉆牛角尖兒。另外注意晚上不要看電視連續(xù)劇或者接打電話的時候聊一些讓人容易痛苦或者是興奮的話題。進入睡眠狀態(tài)就比較困難，中國有句通俗的話叫傻吃捏睡，一定要保持心境平穩(wěn)。