好幾天睡不著覺躺在床上兩個(gè)多小時(shí)才能睡著躺著還喘不

      你今年才19歲，出現(xiàn)的這種情況，應(yīng)該著手創(chuàng)你的日常生活規(guī)律做起，不要掛多大熬夜沉迷于電子游戲等這樣的產(chǎn)品，每天十點(diǎn)左右睡覺，第二天早晨六點(diǎn)起床，這樣就會(huì)慢慢的好起來

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，最近睡眠不好，入睡困難，一定是有什么心事，比較糾結(jié)，令人感到窒息的壓抑，如果愿意說說最好了，建議跟家人或朋友聊聊天，把心里的事兒說出來，有的時(shí)候跟別人說了就沒事了，不一定非要得到什么幫助。就相當(dāng)于發(fā)泄一下。