睡眠不足，經(jīng)常夜夜失眠

女 | 21歲 2018-11-14 14:26:03 1人回復(fù) 來自西寧市

健康咨詢描述：睡眠不足，經(jīng)常夜夜失眠，或者輕度睡眠，一有動(dòng)靜就醒，晚上睡不著，早晨六點(diǎn)多就醒，經(jīng)常頭疼，有時(shí)像針扎一樣，晚上喝牛奶，運(yùn)動(dòng)都不管用，還是睡不著。

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2023-01-04 10:16:08 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況多數(shù)屬于睡眠障礙，像這種情況需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到原因才可以對(duì)癥治療的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠習(xí)慣，避免緊張焦慮和思慮過多。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一小時(shí)不要在洗漱，以免造成刺激，更精神。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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