醫(yī)生，我最近總是把事情想到最壞

女 | 33歲 2018-11-14 12:24:16 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生，我最近總是把事情想到最壞，偶爾緊張，害怕，沒(méi)有點(diǎn)積極向上的事情，總是情緒低落

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

范玉松哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。幫助網(wǎng)友：19720稱(chēng)贊：3

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2018-11-14 12:25:30 我要投訴

你這是存在抑郁情緒。建議你閑暇時(shí)多聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)；多找親人朋友聊聊天，散散步；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)；這樣能夠使你保持愉快的心情，平和的心態(tài)，遠(yuǎn)離抑郁。

2018-11-14 12:35 ask88010611fd 追問(wèn)

緊張會(huì)給我?guī)?lái)軀體上的不適，但放松下來(lái)就很好

2018-11-14 12:54醫(yī)生回答：

是啊，每個(gè)人都一樣，緊張的時(shí)候身體都會(huì)感覺(jué)不適。平時(shí)注意放松自己。

2018-11-14 14:16 ask88010611fd 追問(wèn)

其實(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的，是不夠自信

2018-11-14 15:16醫(yī)生回答：

那就好，你自己要注意培養(yǎng)自己的自信心。

段東華二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 戀愛(ài)，婚姻，親子，青少年咨詢(xún)，職場(chǎng)人際交往等幫助網(wǎng)友：8042

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2018-11-14 12:27:53 我要投訴

根據(jù)你的描述，理解你的心情。最近發(fā)生了什么事情，讓你如此憂(yōu)慮緊張。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢(xún)師尋求幫助，心理咨詢(xún)師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。

呂巖武威市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病及多發(fā)病的診治，如小兒房間隔缺損、小兒先幫助網(wǎng)友：33740稱(chēng)贊：11

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2018-11-14 12:32:10 我要投訴

根據(jù)您的描述，出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，建議應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，明確一下具體情況，然后給予相應(yīng)的心理治療，讓自己及時(shí)恢復(fù)正常心理狀態(tài)。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身心放松。
以上是對(duì)“醫(yī)生，我最近總是把事情想到最壞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-11-14 12:43 ask88010611fd 追問(wèn)

緊張會(huì)帶來(lái)軀體上的不適

2018-11-14 12:51醫(yī)生回答：

心理上的因素，會(huì)引起軀體上的不適癥狀的。

2018-11-14 12:53 ask88010611fd 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生

2018-11-14 14:39醫(yī)生回答：

不客氣，這是我應(yīng)該為您做的。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。