便秘很多天，不知道怎么解決

      指導(dǎo)意見：
      您好，年輕人的便秘往往是長期不良的生活作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，建議您應(yīng)當(dāng)堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意識的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您的這種癥狀多考慮便秘引起，不排除其他原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，多喝水，加快排泄，清淡飲食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。可以暫時外用開塞露緩解當(dāng)時癥狀，可以口服六味安消觀察，始終建議您及時到醫(yī)院進一步檢查治療，祝您早日康復(fù)。