失眠，失眠。失眠，失眠

      目前睡眠不好，這種情況建議吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，并且飲食上多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，這種癥狀會逐漸緩解的
      

      根據(jù)您的描述，出現(xiàn)失眠癥狀，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理，促進(jìn)失眠癥狀好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的內(nèi)容，失眠分為很多種，有些是因?yàn)橥饨缭驅(qū)е碌?，有些是因?yàn)檐|體疾病導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好先去醫(yī)院檢查一下軀體疾病導(dǎo)致的睡眠不好，如果沒問題，那么有可能是單純睡眠不好，可以夜間睡前喝些酸棗仁湯，牛奶等，
      
      以上是對“失眠，失眠。失眠，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，整天面對電子產(chǎn)品工作或游戲，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間，可以通過食療緩解癥狀。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)！熱水泡腳，保持經(jīng)常睡前喝牛奶等。