16歲176的身高85kg是不是很胖如果要減肥是適

      你的體重指數(shù)是27.44，屬于超重，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該大約是71kg左右，所以你應(yīng)該適當(dāng)控制體重。一般控制體重需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，限制熱量攝入就是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食油炸食品過多肉類等高熱量食物，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，一般每天四兩到半斤左右，三餐平均分配。適當(dāng)運(yùn)動可以增加熱量消耗。一般每月減重大約2kg左右就行，過度節(jié)食或減重過快會影響發(fā)育，還是需要均衡營養(yǎng)。
      

      你好，根據(jù)你描提供的數(shù)據(jù)來看，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是71公斤，你目前的體型屬于肥胖，建議適當(dāng)控制飲食總量，每餐注意不要吃的過飽，晚餐盡量不要吃葷菜，平時注意加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，16歲身高176體重85kg，的確是有點(diǎn)胖了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵就是管住嘴邁開腿。包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈。
      
      以上是對“16歲176的身高85kg是不是很胖如果要減肥是適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！