身高162cm體重85kg怎么減肥最好
男 | 17歲 2019-12-02 23:07:07
3人回復
來自未知
健康咨詢描述： 慢跑減肥的話每天跑多少米，飲食需要注意什么，還有就是一運動出汗量特別大因為什么
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-12-02 23:15:06 我要投訴
病情分析：
你好：按照你的描述你今年17歲，身高162CM，體重85Kg，你確實超重了，體重超出部分，對身體增加了負擔。
指導意見：
建議：你確實需要減肥，減肥其實就是盡量少吃，多運動。你一日三餐每頓飯都必須減少，如果感覺饑餓可以增加蔬菜，盡量少吃油，晚餐吃的時間不要太晚，可能開始有些不能適應，可以采取跑步，跳繩，打球等運動。貴在堅持。
2019-12-02 23:17
ask91822861in
追問
我想知道每天需要多少運動量才能達到減肥的效果，每天不吃早飯沒什么問題吧
2019-12-02 23:22醫(yī)生回答：
你好：運動量循序漸進，不能不吃早餐，一日三餐規(guī)律進食，就是進食量減少?？赡茉趦尚瞧趦葧w重減輕。
2019-12-02 23:15:47 我要投訴
目前這種情況來說呢，主要還是通過有氧運動的一些方式來幫助解決這種狀況，通常這種狀態(tài)下呢應該可以達到一定的治療效果，對于這方面的一些情況呢，都有一定的幫助，要具體的分析調整改善這方面問題才可以。
2019-12-02 23:17
ask91822861in
追問
我想問一下我每天需要多少運動量才能達到減肥的效果
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