身高160，體重85kg

      你好減肥，首先要是制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，然后通過飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合共同減低體重，那么每天需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘才會(huì)有效果的運(yùn)動(dòng)，可以通過慢跑快走有氧健身操等等都是可以的。
      

      你好，1.控制飲食，控制總熱量，選用低卡飲食，一般15-20kcal/kg/天熱量攝入，或選取輕斷食，一周選二天低卡飲食，進(jìn)食建議少碳水化合物高蛋白高纖維飲食，進(jìn)食順序?yàn)橄冗M(jìn)食蛋白質(zhì)再進(jìn)食蔬菜最后進(jìn)食碳水化合物。2.運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)最好選取有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合肌肉負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如快走、短跑、游泳、跳繩都是熱量消耗較為明顯的有氧運(yùn)動(dòng)，且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少40分鐘以上。
      
      以上是對“身高160，體重85kg”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥講究的不是快，是要維持體重，維持身體的健康?？刹捎闷胶夤?jié)食的方式來達(dá)到暴瘦的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，合理控制飲食量的總量，才能達(dá)到減肥效果。不建議通過節(jié)食減肥，因?yàn)檫@樣的減肥會(huì)抑制中樞神經(jīng)，而快速減肥后飲食的中樞會(huì)調(diào)整攝入量，但凡進(jìn)點(diǎn)食后，它就會(huì)迅速變成脂肪儲(chǔ)存在皮下。進(jìn)行有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，每天規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量可以促進(jìn)新陳代謝。
      

      病情分析：
      體重指數(shù)：體重公斤除以身高米的平方得出的結(jié)果，18到24高于24肥胖，據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上沒有一款減肥藥是通過醫(yī)學(xué)論證的。減肥需要有一定的信念，切記虎頭蛇尾
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)30多，已經(jīng)超過了上限，建議你重視起來，肥胖不但是影響美觀，而且容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損心腦血管早衰等。關(guān)鍵是邁開腿，管住嘴，七分飽，通過運(yùn)動(dòng)燃燒掉多余的脂肪，既經(jīng)濟(jì)又健康，千萬不要依賴藥物，對身體健康有影響。減肥一定要有毅力，一般堅(jiān)持十天左右，以后就輕松多了
      

      病情分析：
      你好，依據(jù)體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高?（m）”公式，得33.2，正常BMI指數(shù)為18.5～23.9。
      指導(dǎo)意見：
      BMI大于32為肥胖，應(yīng)進(jìn)行減肥。通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的，合理飲食，依據(jù)身體的機(jī)能狀況，進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減輕體重的目的。管住嘴邁開腿，堅(jiān)持進(jìn)行。