健康咨詢描述: 身高162cm,體重54Kg,要如何減肥啊,一到冬天,肥胖就找上門來了
你好,減肥最安全和最有效的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。建議每周三次以上,至少30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),平時(shí)少吃辛辣油膩刺激性食物,不要暴飲暴食。
病情分析:
根據(jù)你上述提供身高體重來看,目前不屬于肥胖的范疇啊,如果認(rèn)為體型不理想可以塑形
指導(dǎo)意見:
根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式:指數(shù)等于體重除以身高的平方來算,現(xiàn)在體重屬于正常范圍,不屬于肥胖,如果個(gè)人認(rèn)為對(duì)自身體型不滿意,可以局部鍛煉,控制飲食來進(jìn)行塑形
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