本人15歲，51kg
男 | 15歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-10-20 14:10:30
2人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢(xún)描述： 本人15歲，51kg,想長(zhǎng)到60kg,平時(shí)要怎么鍛煉身體？飲食應(yīng)該多吃什么？麻煩專(zhuān)家給我點(diǎn)建議？
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2018-10-20 14:18:16 我要投訴
病情分析：
您好，您這樣的情況，建議您多吃些新鮮的蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，比如：瘦肉，雞肉，雞蛋，魚(yú)，牛奶等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
各種鍛煉都是可以的，可以進(jìn)行跑步，跳繩，打籃球等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要吃辛辣，油膩，過(guò)咸等刺激性的食物。
2018-10-20 14:23
ask87820840pw
追問(wèn)
那按照這種方法多少天可以60kg,身高177cm,本人想要完美身體，不想太瘦
2018-10-20 14:24醫(yī)生回答：
您好，大約需要兩三個(gè)月左右哦。具體要看您的實(shí)際情況。
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