放假4點(diǎn)睡，12點(diǎn)起
健康咨詢描述： 放假4點(diǎn)睡，12點(diǎn)起，嚴(yán)格意義上說(shuō)算熬夜嗎？那晚上十一點(diǎn)半睡，6點(diǎn)半起呢？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述晚上4點(diǎn)睡，第二天12點(diǎn)，這也是熬夜，作為一個(gè)青少年是不應(yīng)該這樣作息的。
指導(dǎo)意見：
從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，超過(guò)十一點(diǎn)睡覺，就會(huì)影響人體的臟器，所以我們可以認(rèn)為超過(guò)十一點(diǎn)就算是熬夜。你還處于生長(zhǎng)發(fā)育期一定要有充足的睡覺，身體才能健康，學(xué)習(xí)才不會(huì)受影響
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你好，這個(gè)也算熬夜的，正常來(lái)說(shuō)睡眠應(yīng)該在6到8個(gè)小時(shí)，晚上十點(diǎn)之前入睡，平時(shí)多吃一些含有維生素豐富的蔬菜和水果，少吃辛辣油膩食物。
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四點(diǎn)睡12點(diǎn)起的話，嚴(yán)格意義上說(shuō)，可以算是熬夜。一般的正常睡眠是晚上十點(diǎn)半到六點(diǎn)半起床。但是一般睡眠足夠八小時(shí)就可以。建議盡量不要熬夜。
以上是對(duì)“放假4點(diǎn)睡，12點(diǎn)起”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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