這種癥狀一個(gè)月左右，每天睡不著

      您目前主要的問(wèn)題是失眠和神經(jīng)衰弱。失眠最常見(jiàn)的原因?yàn)樾睦?、壓力、睡眠?xí)慣不好等因素誘發(fā)，失眠和神經(jīng)衰弱是相互影響的，一榮俱榮，一損俱損。可能你也是比較容易緊張、敏感的性格類型，建議首先調(diào)整睡眠習(xí)慣，比如睡前不要玩手機(jī)、看刺激性電影等，平時(shí)注意調(diào)整情緒，學(xué)會(huì)放松、緩解壓力，加強(qiáng)鍛煉，然后午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在半小時(shí)到1小時(shí)就剛剛好，超過(guò)兩點(diǎn)半就不要睡午覺(jué)了，睡前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜等，香蕉、紅棗等也有安神的功效。如按上述方法調(diào)整效果仍不佳，可以適當(dāng)加點(diǎn)調(diào)節(jié)睡眠藥物輔助。也可查個(gè)焦慮抑郁量表或癥狀自評(píng)量表，如果存在焦慮抑郁情況，并且程度較重，可適當(dāng)加用調(diào)節(jié)情緒藥物。
      

      病情分析：
      建議可服用安神助睡眠之類藥物，這年齡階段可到醫(yī)院做一下體檢了解自身身體情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
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