有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 精神壓力大，睡眠不好
精神壓力大，睡眠不好
女 | 16歲 2018-10-14 00:45:51
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 精神壓力大，睡眠不好，怎樣緩解放松？容易長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)一件事，難入眠。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-07 13:48:01 我要投訴
你好，這位女生，你問的是精神壓力大，睡眠不好，怎樣緩解放松？我覺得最好的辦法有兩點(diǎn)，第一點(diǎn)是要廣交朋友，朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，可以愉悅心情，第二點(diǎn)必須去運(yùn)動(dòng)！如果你是個(gè)學(xué)生，在下午最后一節(jié)課后，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)出出汗的！出汗可以增加新陳代謝，增加血液循環(huán)之后是最好的休息放松。有條件的話可以找你們的心理老師進(jìn)行咨詢，也可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
熱點(diǎn)百科
- 江蘇南京干細(xì)胞醫(yī)院靠譜嗎 哪家干細(xì)胞
- 長(zhǎng)沙婦科醫(yī)院榜單 長(zhǎng)沙婦科醫(yī)院哪個(gè)好
- 打了干細(xì)胞的注意事項(xiàng)和禁忌
- 滄州白癜風(fēng)治療 滄州白癜風(fēng)去哪家醫(yī)院
- 吉林長(zhǎng)春批示干細(xì)胞醫(yī)院
- 濟(jì)南男性生殖器上長(zhǎng)了紅色痘痘是怎么了
- 烏魯木齊專業(yè)治療白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好 白
- 林州注射干細(xì)胞多少錢一針 附干細(xì)胞費(fèi)
- 人流手術(shù)價(jià)格名單 合肥無痛人流大概多
- 濟(jì)南前十大造血干細(xì)胞醫(yī)院
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
