最近一直情緒低落，焦慮

女 | 17歲 2018-10-01 08:59:09 1人回復(fù) 來(lái)自保定市

健康咨詢描述：最近一直情緒低落，焦慮，心情一直不好，容易哭，午休睡眠不好，隔五六分鐘就醒一次，會(huì)做噩夢(mèng)，心跳加快

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2022-12-30 11:44:14 我要投訴

您好，這種情況考慮您存在一定的神經(jīng)衰弱癥狀，另外是不是有情緒困擾或者是精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張的情況出現(xiàn)。建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，放松心情，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，利于晚上睡眠質(zhì)量的提高。另外，建議您要遠(yuǎn)離刺激的環(huán)境，不要看恐怖的電影，故事，小說(shuō)等，更不要強(qiáng)化問(wèn)題，調(diào)整一段時(shí)間看看效果。