上大學(xué)后，睡眠時(shí)間規(guī)律了

女 | 19歲 2018-09-24 09:22:46 2人回復(fù) 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述：上大學(xué)后，睡眠時(shí)間規(guī)律了，而且睡得早了，現(xiàn)在我晚上十一點(diǎn)多就睡著了。這兩天假期，早上起的晚，睡眠時(shí)間足夠，可是感覺睡眠質(zhì)量不太好，晚上總醒，不停翻身，做夢(mèng)，怎么辦

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2018-09-24 09:27:24 我要投訴

上大學(xué)之后睡眠確實(shí)規(guī)律了，比上高中的時(shí)候可能時(shí)間更多，但是學(xué)習(xí)方面的安排可能更輕松了，晚上睡不著的時(shí)候，也是因?yàn)榘滋炀]有很好的調(diào)節(jié)，試試讓自己白天多一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間，學(xué)習(xí)生活更充實(shí)一些，晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)改變。